क्या दिन में 30 मिनट योग करना काफी है?

योग के अभ्यास की अवधि को लेकर विशेषज्ञों का कहना है कि यह पूरी तरह से आपकी शारीरिक क्षमता पर निर्भर करता है। हालांकि आदर्श रूप से रोजाना 30 मिनट तक के योगासनों का संयोजन आपको स्वस्थ बनाए रखने में सहायक हो सकता है।